Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день
Артикул | NF0018461 |
---|
ISBN | 978-5-04-112695-7 |
---|---|
Издательство | |
Автор | Веес Х-Г.; Пер. с нем. М.А. Лярской |
Год | 2020 |
Страниц | 368 |
Переплет | твердый |
610 руб.
В наличии
Многие думают о сне как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь.
Доктор Ханс-Гюнтер Веес, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны. Сон – это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной энергии и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что стоит нам поспать получше, как мы перестаем походить на зомби из фильма про Апокалипсис.
Эта книга одновременно научно и просто расскажет вам о том, что происходит с организмом во время разных фаз сна; как сон меняется с возрастом и почему женщины в принципе спят лучше мужчин. А еще к ней прилагается протокол сна, специально разработанный автором, с помощью которого каждый читатель сможет больше узнать о себе и наладить качество собственного сна.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Для публикации отзыва войдите на сайт, используя E-mail или социальные сети.
Отзывов пока нет.